Dejar De Lado El Placer No Sirve
Tras más de un siglo de dietas presenciamos una epidemia de obesidad, sobrepeso y cinturas "gordas". Frente a ello, lo recurrente es "hambrear" a la gente con dietas muy bajas en calorías, poco placenteras y nada sostenibles en el tiempo.
Las Dietas No Funcionan
El paradigma actual para el tratamiento de la obesidad siguen siendo las dietas de hambre. Aun así, estamos frente a una epidemia de obesidad creciente, que es hasta el momento imparable.
Hambre Emocional
El hambre emocional y las conductas compulsivas no son más que distraerse para no sentir, pensar o decir. No prestamos atención a la cantidad o al tipo de comida que ingerimos, ni tampoco a la velocidad con la que lo haré. Esta conducta inconsciente lleva muchas veces a comer grandes cantidades de comida y, posteriormente, a sentir culpa.
La Clave: "Porciones Justas"
Estamos diseñados para terminar todo lo que tenemos en el plato porque somos "completadores" que consumen para cuando no haya más.
1 huevo y 3 claras
1/2 taza de camarones pequeños
1 feta de queso
1 cda. de cebolla
1 cda. de ciboulette
sal
pimienta
Cocinar la cebolla, cuando esté dorada, agregue los camarones, sal y pimienta. En otra agregar los huevos, agregue el relleno, dejar un momento y cubrir con la feta de queso. Sobre el omelette espolvoree ciboulette.
