Dejar De Lado El Placer No Sirve

Tras más de un siglo de dietas presenciamos una epidemia de obesidad, sobrepeso y cinturas "gordas". Frente a ello, lo recurrente es "hambrear" a la gente con dietas muy bajas en calorías, poco placenteras y nada sostenibles en el tiempo.

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Las Dietas No Funcionan

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Hambre Emocional

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La Clave: "Porciones Justas"

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Recetas

Tarta de Espinaca y Atún Tartas


 

Ingrediente

  • 1 masa de tarta Light

  • 4 atados de espinaca

  • 2 cebollas

  • 1 lata de atún al natural

  • 30g queso untable Light

  • 3 claras de huevos

  • nuez moscada

  • sal

  • pimienta

Preparación

Pelar 2 cebollas medianas y pícar finamente Colócarlas en una sartén y cocinar. Agreguar las espinacas picadas y el queso untable. Incorporar el atún. Ligar con las 3 claras sin batir y condimentar a gusto con la sal, pimienta y nuez moscada. Verter la preparación en la tarta. Cocinar en horno caliente durante media hora o hasta que el relleno se nota firme.

 

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